この間テレビを見ていたら、子供の睡眠不足が将来アルツハイマー病になりやすくなる！と、言っていてビックリしましたΣ(゜Д゜)
夜10時を過ぎてから睡眠をとる子供は、脳の海馬(記憶力に影響がある部分)が小さくなるらしいので、アルツハイマー病にかかりやすくなってしまうみたいです。
夜10時～夜中２時まではゴールデンタイムと呼ばれていて、その間にお肌が生まれ変わったり、髪がのびたり、成長する時間とされています☆
なので、その間には布団へ入り睡眠をとるよう心掛けたり、お肌に美容液を塗ったり、マツゲ美容液をつけたりしてケアをされると良いですよね(*^^*)
その時間までにお風呂へ入り清潔にすることでも肌の再生や、育毛へつながったりします(*´∀｀)
寝る前にテレビや携帯、パソコンを見るかたもいらっしゃるとは思いますが、液晶画面を見ていると脳が眠くならないらしいです( ゜o゜)
寝る少し前には電気も白い光りからオレンジなどの暖かい色の光りにチェンジして、ゆったりと過ごされると熟睡がしやすいみたいですよ(^^)
リラックスされるのも疲れをとる方法の１つかもしれませんね(^.^)
好きな香りを嗅ぐだけでも癒やし効果があるみたいなので、コレットのハンドパックやハンドマッサージは香りの種類が豊富なので、ぜひ香りに癒されて下さいね～(。-∀-)
シェービニスト青野
