寒くなると風邪ひきさんが多くなりますが、インフルエンザもはやってるみたいですね( ・ε・;)
インフルエンザはうがい、手荒いはもちろんですが、睡眠時間もしっかり取って、健康な身体作りが大切ですね！
食生活も大事かと思いますが、インフルエンザにはネバネバの食品が効果あるみたいですよ(゜ロ゜)！
納豆、オクラ、モロヘイヤ、サトイモ、長芋、大和イモ、なめこ、などなど…
ネバネバ以外で身体の中から暖める根野菜も良いかもしれませんね(*^^*)
お肌も食生活のバランスや睡眠時間によって、すごく影響を受けます！
夜の22：00～2：00はゴールデンタイムとよばれていて、お肌やまつ毛、髪の毛などもこの時間に新しく生まれ変わります☆
まつ毛美容液やお肌の美容液を寝る前につけて、ゴールデンタイムに睡眠がとれれば最高ですねo(^o^)o
シェービニスト青野
